冷え症を抹殺するために

冷え症という怪物に明確に気づき始めたのは、６年前。

当時、金沢に住んでいて、研究のために大学にこもっていた時に自覚し始めた。

その年は大雪だった。当然気温は低くなる。

しかしどういうわけか、自律神経がイカれていたのかわからないが、

大雪が降る中、冬物のジャケットと勘違いしていた厚めのカーディガンのみを

羽織って外出していた。

手袋、マフラーもつけたりつけなかったり。

当然、手足や体全体が冷える。あたり前だ。

そんな当たり前のことにも気づかないくらい精神が疲労していた。

そしてそのまま冷え症の道を突き進むこととなる…

今年。

冬になるとパソコンのキーボードがまともに打てない、

手が固まりすぎて鉛筆で文字が書けない

このまま進んだら、日常生活に支障が出るのは必然。

改善しよう。

本気で誓った。

誓った日から実践していることを書く。目標を見失わないようにも改めて。

１、少なくとも週の半分は４０℃のぬるま湯の湯船に最低１０分はつかる

２、カップラーメンは食べない。インスタント食品もできる限り避ける。

３、首のストレッチ、僧帽筋を意識した肩まわしをする

現状はこのくらいか。まだまだである。

先日会社の健康診断で血圧を測定したところ、

上が83、下が50という最低記録を更新してしまった。(朝食抜き、天候が雨だったということを加味しても低すぎる)

まだまだか。

ということで、新たに行うことを宣言したい。

４、塩分を控える　(カラメル色素が入っているものは避ける)

５、運動、水泳をする

急に増やしても今までの自分の性格上のことを考えると、手を出しすぎると放置してしまうので増やしすぎないように、一歩ずつ前に進もう